Category Mindfulness & Creatividad

“Mindfulness” traducido al español significa literalmente “Atención Plena” . La técnica consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia que está ocurriendo en ese mismo momento. Durante el proceso es importante el interés, la curiosidad y sobre todo la aceptación. Por lo tanto, lo esencial es prestar atención de manera intencional, voluntaria, al momento presente, sin juzgar. La atención plena nos ayudará a recuperar el equilibrio interno, atendiendo a la persona (cuerpo, mente y espíritu). Esta técnica, se utiliza como práctica complementaria al tratamiento del estrés y la ansiedad, así como otras patologías de gran sufrimiento crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano. Asimismo puede ser muy eficaz en el manejo de estrés, perder peso o dejar de fumar.

tecnicas de relajacion_tipos y aplicaciones clinicas

Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones clínicas

Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones clínicas Las técnicas de relajación son una técnica muy útil para nuestro día a día. Ayuda a calmar el estrés, disminuir la ansiedad y ayudarnos a superar situaciones difíciles. Las técnicas de relajación pueden incluir un conjunto variado de conductas previas. De entre las distintas conductas podemos destacar: sentarnos

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Creatividad _ ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente? Impulsar el desarrollo de la creatividad y del pensamiento divergente en niños y adolescentes desde edades muy tempranas, es muy importante para conseguir adultos con buenas capacidades y aptitudes creativas. La realidad de nuestro mundo cambiante Actualmente, vivimos en una sociedad cambiante, donde la tecnología y los

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Terapia Zen y Psicoterapia_ con cual te quedas

¿Terapia Zen o Psicoterapia?

¿Terapia Zen o Psicoterapia?   ¿Qué es mejor la Terapia Zen basada en el budismo (Oriental) o la Psicoterapia (Occidental)? ¿Qué es mejor la Terapia Zen basada en el budismo o la Psicoterapia? Esta es una pregunta que muchas veces nos formulamos. La respuesta no es ni simple ni es cerrada. A lo mejor, en vez de responder a esa pregunta

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Mindfulness abreviada: primeros pasos

Mindfulness abreviada: primeros pasos

Mindfulness abreviada: primeros pasos La técnica de Mindfulness, actualmente muy utilizada, puede ser empezada a trabajar desde sus pequeñas partes, lo que llamamos Mindfulness abreviada. Es decir, empezar por el final es muy difícil, por lo que sería muy útil dividir y fragmentar lo que entendemos por meditación mindfulness, y empezar a trabajar sus pequeños

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Mindfulness:  ¿ Qué es y Cómo funciona ?

Mindfulness: ¿ Qué es y Cómo funciona ?

Mindfulness: ¿Qué es y Cómo funciona? Mindfulness es una técnica de terapia que se ha puesto de moda en los últimos años. La palabra mindfulness la podríamos traducir como “mente plena”. Esta técnica tiene sus raíces en la meditación budista. Mindfulness consiste en focalizar la atención, de manera que se intenta incrementar la conciencia de la

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