Entrenamiento en funciones ejecutivas – autoregulación – ejercicio 1 – DICCIONARIO

Entrenamiento en funciones ejecutivas: Autoregulación – Ej. 1 : DICCIONARIO

Ficha 1 para trabajar la Autoregulación

La autoregulación es una de las funciones ejecutivas que nos permite gestionar nuestros estados de ánimo, para que no afecten a nuestro día a día. Con la auto-regulación podemos sobreponernos y superar los estados de ánimo no deseados, como por ejemplo la apatía, y conseguir nuestros objetivos.

 

Ejercicio 1: DICCIONARIO

Para trabajar la autoregulación, una de las funciones ejecutivas más importantes, vamos a practicar con el siguiente ejercicio:

A continuación podrás leer una serie de palabras. Se trata de sentimientos. Tu trabajo es muy sencillo. Busca en el diccionario el significado de cada uno de ellos y anótalo a continuación. Además piensa en un ejemplo o situación que refleje ese sentimiento y explica por qué.

1. Alegría

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

2. Cólera

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

3. Rabia

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

4. Impotencia

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

5. Estrés

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

6. Euforia

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

7. Decepción

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

8. Ansiedad

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

9. Enfado

Definición: _____________________________________________________

____________________________________________________________

Ejemplo: ______________________________________________________

_____________________________________________________________

 

Valoración del ejercicio y de tu autodisciplina

1          2                   4          5          6          7          8          9          10

Observaciones

          Ejercicio 2 ⇒

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

 

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

Autor: Dr. Jaume Guilera

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