Funció Executiva : Entrenament en la Gestió del Temps
La funció executiva que anem a treballar en el QUADERN 10 va a ser GESTIÓ DEL TEMPS. Es tracta de la capacitat que ens permetrà estimar quant temps té un per realitzar certes tasques. També permetrà una bona gestió, com dividir el temps i assignar-ho a cada situació. I finalment, com mantenir-se dins dels terminis. Això també implica consciència de la importància del temps, donat que no es pot retrocedir en el temps.
Objectiu de l’Entrenament en la GESTIÓ DEL TEMPS
L’entrenament en la gestió del temps et plantejarà una sèrie d’exercicis dissenyats per reforçar la teva capacitat de “manejar i organitzar el temps” de tal manera que prendràs consciència de les hores i el moment actual.
Realitza una fitxa diària. Les fitxes segueixen un ordre, per la qual cosa has de seguir aquest ordre. Cada fitxa t’indica el nombre de dies que has d’invertir en elles. No prossegueixis a la següent fitxa sense abans acabar la fitxa que estàs realitzant.
EXERCICI A – Quant trigues?
- Per a la següent activitat segueix les següents instruccions:
- A continuació trobaràs una llista d’accions. Has de calcular quant temps trigues a realitzar cadascuna d’elles. Utilitza la memòria, Quant creïs que pots trigar a fer cada tasca?
- Recorda que:
- 60 segons = 1 minut
- 60 minuts = 1 hora
- 24 hores = 1 dia.
- Quan hagis acabat, valora el teu treball amb una puntuació numèrica. De l’1 al 10, on 1 és molt mal i 10 molt bé. Arrodoneix la teva puntuació.
FITXA 1 –
DATA: ___ / ___ / _____
- Recollir la teva habitació: Trigaria _____hores_____minuts
- Fer el menjar: Trigaria _____hores_____minuts
- Pintar-te les ungles: Trigaria _____hores_____minuts
- Anar al col·legi caminant: Trigaria _____hores_____minuts
- Treure al gos a passejar: Trigaria _____hores_____minuts
- Temps que dediques a dormir a la nit: Trigaria _____hores_____minuts
- Arreglar-me per sortir: Trigaria _____hores_____minuts
- Organitzar el meu escriptori: Trigaria _____hores_____minuts
- Rentar-te el cap: Trigaria _____hores_____minuts
- Anar a comprar el pa: Trigaria _____hores_____minuts
Valoració general de l’exercici i de la teva autodisciplina
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Observacions
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________