Autoestima:Què és i quina importància té?
Què és l’Autoestima?
L’autoestima consisteix a tenir una actitud positiva cap a un mateix. Per tant, l’autoestima implica bàsicament estimar-se i respectar-se.
No tothom té la mateixa autoestima. Podem veure persones que s’infravaloren fins al punt de no voler-se tal com són; o altres a qui els succeeix tot el contrari.
Per què és important desenvolupar la nostra autoestima?
És molt important desenvolupar, treballar i millorar la nostra autoestima diàriament. L’autoestima ens ajuda a sentir-nos molt millor amb nosaltres mateixos, fet que influeix en el nostre comportament. Per tant, una bona autoestima pot ajudar-nos a:
- Aconseguir voler-nos tal com som. Estar bé amb nosaltres mateixos. Confiats, segurs de nosaltres i, sobretot, estar en sintonia amb un mateix.
- Quan ens coneixem a la perfecció, sabem quins són els nostres punts forts i els nostres punts febles. Així doncs, això ens permet treballar les nostres virtuts fins al punt de desenvolupar el millor que tenim de nosaltres mateixos; d’aquesta manera, aconseguim autorealitzar-nos com a persones.
- A més a més, quan afrontem el món amb una visió totalment positiva, som molt més capaços d’aconseguir les nostres metes i els nostres objectius. Moltes vegades succeeix el que els psicòlegs anomenem: “la profecia de l’autocompliment“. Per exemple, si creus que no seràs capaç d’aconseguir alguna cosa, segurament no ho seràs (perquè no realitzaràs moltes de les coses que hauries de fer per poder aconseguir-ho); en cas contrari, amb una visió molt més positiva i proactiva, podem arribar a aconseguir tot el que ens proposem.
- Quan un està bé amb un mateix, es veurà reflectit en el seu comportament i relació amb l’entorn. Per tant, una persona amb una bona autoestima podrà relacionar-se molt millor amb gent nova, interaccionar molt més positivament, establir relacions més duradores, etc.
Què és necessari per desenvolupar l’autoestima?
- Autoconeixement: el primer pas i el més imprescindible per desenvolupar la nostra autoestima és l’autoconeixement. L’autoconeixement o l’autoconsciència, vol dir conèixer-se un mateix. És a dir, es tracta de saber com som cadascun de nosaltres; conèixer-nos profundament; conèixer les nostres virtuts i els nostres defectes, els nostres punts forts i els nostres punts febles.
- Autoacceptació: com a segon pas és indispensable acceptar-nos tal com som: és molt important acceptar-se incondicionalment.
- Potenciar-nos: d’altra banda, és molt important ser conscients del nostre potencial. Un cop ens hàgim conegut i acceptat, serem conscients dels nostres punts forts. Hem de potenciar-los i desenvolupar-los per tal de treure el major partit de nosaltres mateixos.
- Minimitzar els punts febles: és molt important treballar els nostres punts febles sense ofuscar-nos. Sabem del cert que són el nostre “taló d’Aquil·les” i, per aquest motiu, els treballarem amb més calma i delicadesa, però mai els apartarem i ens oblidarem d’ells.
- Conduir-nos positivament: i finalment, és crucial conduir-nos positivament. És a dir, considerar-nos d’una forma positiva en què ens tractem amb respecte i ens valorem positivament. És important estimar-nos i apreciar-nos.
Una alta autoestima pot ser negativa?
És molt important no confondre l’autoestima amb el que els psicòlegs anomenem l’autoavaluació de grandiositat. Aquest darrer terme fa referència a una visió distorsionada positiva d’un mateix; és a dir, veure molt millor del que realment un és. En aquest cas, podríem parlar per exemple de persones narcisistes. També entrarien dins d’aquesta distorsió: deliris de grandiositat o persones bipolars en estat maníac. En aquest últim cas, són persones que creuen ser capacess de tot i ser imparables, aspecte que pot suposar un alt perill per a elles mateixes.
Una excessiva autoestima pot arribar a ser negativa si la persona no és conscient. No obstant això, també pot ser un mecanisme adaptatiu. Exemples d’aquests serien: alta confiança per poder assolir els nostres propòsits, alta motivació per a certs treballs, profecia d’autocompliment, mantenir l’esperança…
CONCLUSIÓ
L’autoestima és una autovaloració crítica i positiva d’un mateix. A més, la veritable autoestima és total i incondicional. És molt important treballar-la i millorar-la per a poder aconseguir els nostres objectius, tenir una visió positiva del nostre entorn i viure més feliços amb nosaltres mateixos i amb els altres.
Autor: Dr. Jaume Guilera
Aquest post ha estat creat pel Dr. Jaume Guilera, metge que treballa en el camp de la salut mental infantojuvenil, amb la intenció de fer un esforç de divulgació sobre els trastorns mentals més freqüents en nens i adolescents. En el nostre despatx, ens dediquem a l’atenció de nens i adolescents, des d’una perspectiva cognitiu-conductual. La nostra filosofia és abordar cada cas individualment segons les seves necessitats. Principalment el centre es dedica a l’abordatge dels trastorns de l’aprenentatge (Dislèxia, Discalcúlia, comprensió lectora) i trastorns del neurodesenvolupament (TDAH, Autisme).
Bibliografia
Blascovich, J., Tomaka, J., Robinson, J. P., Shaver, P. R., & Wrightsman, L. S. (1991). Measures of self-esteem. Measures of personality and social psychological attitudes, 1, 115-160.
Altres posts relacionats:
Llibres del Dr.Guilera:
