Funcions Executives: Persistència dirigida a la meta
L’entrenament en persistència dirigida a la meta està dissenyat per reforçar la teva capacitat de “persistir fins a la consecució dels teus objectius”. L’entrenament et permetrà tenir la capacitat de mantenir el teu esforç i superar dificultats fins aconseguir les teves metes.
Aquesta és una de les funcions executives, la qual és molt útil per la nostra vida diària.
L’objectiu dels exercicis per treballar les funcions executives que et proposem és el següent: Entrenar una sèrie d’ habilitats cognitives per separat:
- Memòria de treball
- Inhibició de resposta
- Planificació
- Organització (de la tasca i dels materials)
- Priorització
- Iniciació de la tasca
- Persistència dirigida a la meta
- Consecució d’objectius
- Autoregulació
- Gestió del temps
- Flexibilitat
- Metacognició
Tècniques d’estudi: EXERCICI – NÚMEROS
EXERCICI – Números
DATA: ___ / ___ / _____
Per la següent activitat segueix las següents instruccions:
1- A continuació trobaràs un laberint. Comença per on t’indica la fletxa exterior i intentar trobar l’interior del laberint.
2- Fes-ho amb un llapis per si t’equivoques, que puguis tornar a començar.
3- No et preocupis sinó ho aconsegueixes a la primera. Els laberints solen ser difícils, així que persisteix fins a trobar el camí sense desanimar-te.
4- Per aquest primer laberint no necessites temps. Així que no t’amoïnis per quant trigues en resoldre’l. Recorda que la importància rau en aconseguir el nostre objectiu, costi el temps que costi.
5- Realitza aquest exercici solament 1 dia .
6- Quan acabis, valora la teva feina amb una puntuació numèrica del 1 al 10; en què 1 és incorrecte y 10 molt bé. Arrodoneix la teva puntuació.
Temps: ___________segons.
Escriu tot allò que se t’hagi anat ocorrent mentre realitzaves l’exercici:
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Valoració general del exercici y de la teva autodisciplina
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Observacions
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Aconsegueix el llibre amb totes les fitxes en aquest enllaç:
