Category Mindfulness & Creatividad
«Mindfulness» traducido al español significa literalmente «Atención Plena» . La técnica consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia que está ocurriendo en ese mismo momento. Durante el proceso es importante el interés, la curiosidad y sobre todo la aceptación. Por lo tanto, lo esencial es prestar atención de manera intencional, voluntaria, al momento presente, sin juzgar. La atención plena nos ayudará a recuperar el equilibrio interno, atendiendo a la persona (cuerpo, mente y espíritu). Esta técnica, se utiliza como práctica complementaria al tratamiento del estrés y la ansiedad, así como otras patologías de gran sufrimiento crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano. Asimismo puede ser muy eficaz en el manejo de estrés, perder peso o dejar de fumar.
Mindfulness: ¿Qué es y Cómo funciona? Mindfulness es una técnica de terapia que se ha puesto de moda en los últimos años. La palabra mindfulness la podríamos traducir como “mente plena”. Esta técnica tiene sus raíces en la meditación budista. Mindfulness consiste en focalizar la atención, de manera que se intenta incrementar la conciencia de la
La creatividad es un conjunto de fenómenos, que vamos a intentar, desgranar en una serie de “posts”. Uno de los fenómenos más conocidos acerca de la creatividad es lo que coloquialmente se le llama “momento Aha”. En 2012, en la prensa americana se informó que el termino » aha momento » había sido incluido en