Category Mindfulness & Creatividad

«Mindfulness» traducido al español significa literalmente «Atención Plena» . La técnica consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia que está ocurriendo en ese mismo momento. Durante el proceso es importante el interés, la curiosidad y sobre todo la aceptación. Por lo tanto, lo esencial es prestar atención de manera intencional, voluntaria, al momento presente, sin juzgar. La atención plena nos ayudará a recuperar el equilibrio interno, atendiendo a la persona (cuerpo, mente y espíritu). Esta técnica, se utiliza como práctica complementaria al tratamiento del estrés y la ansiedad, así como otras patologías de gran sufrimiento crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano. Asimismo puede ser muy eficaz en el manejo de estrés, perder peso o dejar de fumar.

Creatividad _ ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Procrastinar : trucos para superarse

Procrastinar se puede convertir en un hábito. Y el hábito de dejar las cosas para luego puede crearte muchos problemas. El problema más frecuente es que todo lo que no haces, queda pospuesto para mañana. Y el trabajo se acumula. Hay científicos que proponen que las personas procrastinamos cuando pensamos que el esfuerzo para cumplir

Continue Reading →

tecnicas de relajacion_tipos y aplicaciones clinicas

Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones clínicas

Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones clínicas Las técnicas de relajación son una técnica muy útil para nuestro día a día. Ayuda a calmar el estrés, disminuir la ansiedad y ayudarnos a superar situaciones difíciles. Las técnicas de relajación pueden incluir un conjunto variado de conductas previas. De entre las distintas conductas podemos destacar: sentarnos

Continue Reading →

Creatividad _ ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente? Impulsar el desarrollo de la creatividad y del pensamiento divergente en niños y adolescentes desde edades muy tempranas, es muy importante para conseguir adultos con buenas capacidades y aptitudes creativas. La realidad de nuestro mundo cambiante Actualmente, vivimos en una sociedad cambiante, donde la tecnología y los

Continue Reading →

Terapia Zen y Psicoterapia_ con cual te quedas

¿Terapia Zen o Psicoterapia?

¿Terapia Zen o Psicoterapia?   ¿Qué es mejor la Terapia Zen basada en el budismo (Oriental) o la Psicoterapia (Occidental)? ¿Qué es mejor la Terapia Zen basada en el budismo o la Psicoterapia? Esta es una pregunta que muchas veces nos formulamos. La respuesta no es ni simple ni es cerrada. A lo mejor, en vez de responder a esa pregunta

Continue Reading →

Mindfulness abreviada: primeros pasos

Mindfulness abreviada: primeros pasos

En este post, queremos hacer una presentación de la técnica de Mindfulness abreviada, y que pueda servir para dar los primeros pasos en la práctica de esta técnica de salud mental. La técnica del mindfulness o técnica de la atención plena es la capacidad cognitiva de prestar atención al presente sin reaccionar a las sensaciones,

Continue Reading →