Category Mindfulness & Creatividad

“Mindfulness” traducido al español significa literalmente “Atención Plena” . La técnica consiste en prestar atención de manera consciente a la experiencia que está ocurriendo en ese mismo momento. Durante el proceso es importante el interés, la curiosidad y sobre todo la aceptación. Por lo tanto, lo esencial es prestar atención de manera intencional, voluntaria, al momento presente, sin juzgar. La atención plena nos ayudará a recuperar el equilibrio interno, atendiendo a la persona (cuerpo, mente y espíritu). Esta técnica, se utiliza como práctica complementaria al tratamiento del estrés y la ansiedad, así como otras patologías de gran sufrimiento crónico. Su práctica ayuda a desarrollar y utilizar mejor ciertas capacidades del cerebro humano. Asimismo puede ser muy eficaz en el manejo de estrés, perder peso o dejar de fumar.

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Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones clínicas

Técnicas de relajación: tipos y aplicaciones clínicas Las técnicas de relajación son una técnica muy útil para nuestro día a día. Ayuda a calmar el estrés, disminuir la ansiedad y ayudarnos a superar situaciones difíciles. Las técnicas de relajación pueden incluir un conjunto variado de conductas previas. De entre las distintas conductas podemos destacar: sentarnos

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Creatividad _ ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente?

Creatividad : ¿Es importante desarrollar el pensamiento divergente? Impulsar el desarrollo de la creatividad y del pensamiento divergente en niños y adolescentes desde edades muy tempranas, es muy importante para conseguir adultos con buenas capacidades y aptitudes creativas. La realidad de nuestro mundo cambiante Actualmente, vivimos en una sociedad cambiante, donde la tecnología y los

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Terapia Zen y Psicoterapia_ con cual te quedas

¿Terapia Zen o Psicoterapia?

¿Terapia Zen o Psicoterapia?   ¿Qué es mejor la Terapia Zen basada en el budismo (Oriental) o la Psicoterapia (Occidental)? ¿Qué es mejor la Terapia Zen basada en el budismo o la Psicoterapia? Esta es una pregunta que muchas veces nos formulamos. La respuesta no es ni simple ni es cerrada. A lo mejor, en vez de responder a esa pregunta

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Mindfulness abreviada: primeros pasos

Mindfulness abreviada: primeros pasos

Mindfulness abreviada: primeros pasos La técnica de Mindfulness, actualmente muy utilizada, puede ser empezada a trabajar desde sus pequeñas partes, lo que llamamos Mindfulness abreviada. Es decir, empezar por el final es muy difícil, por lo que sería muy útil dividir y fragmentar lo que entendemos por meditación mindfulness, y empezar a trabajar sus pequeños

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