Auto-regulación : Entrenamiento en funciones ejecutivas

13 noviembre, 2015 Sin categoría

Entrenamiento en funciones ejecutivas

AUTOREGULACIÓN

Auto-regulación: la auto-regulación es la capacidad de los seres humanos de controlar nuestras emociones y estados de ánimo. Además, la auto-regulación permite gestionar la motivación, los pensamientos, las acciones e impulsiones, etc.

Por lo tanto, la auto-regulación es la habilidad de saber gestionar todos estos sentimientos a fin de poder lograr nuestros objetivos, poder mantener el control de nuestro vida y poder dirigir nuestro comportamiento en la dirección correcta.

¿Cuando utilizamos la auto-regulación?

En nuestro día a día podemos llegar a sentir un infinito de sentimientos y sensaciones. Solemos tener distintos estados de ánimo según las situaciones que vivimos. Estos estados de ánimo pueden llegar a influir en nuestras tareas diarias.

Por lo tanto, la auto-regulación es una de las funciones ejecutivas que trabajaremos con este entrenamiento, porque:

Nos ayudan a gestionar los estados de ánimo, para que no nos influyan en la consecución de objetivos.
Cuando llevamos un día muy estresante en el trabajo, en la escuela, etc., podemos estar muy cansados al final del día. Por ello, con la auto-regulación podemos controlar estos sentimientos de apatía para que no influyan en nuestras tareas (por ejemplo: ir al supermercado, hacer los deberes, hacer la cena…)
Con la auto-regulación podemos sobreponernos y superar estos estados de ánimo apáticos o no deseados.
Podemos por lo tanto, regular nuestros sentimientos, humor, motivación, etc.

Entrenamiento en funciones ejecutivas: auto-regulación

Ejercicio 1 : Diccionario

Ejercicio 2 : Control

Ejercicio 3 : Antónimos

Ejercicio 4 : Motivación

Ejercicio 5 : Desmotivación

Ejercicio 6 : Los 7

Ejercicio 7 : El primero y el último

Ejercicio 8 :

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