Entrenamiento en funciones ejecutivas: Autorregulación – Ej. 1 : DICCIONARIO
Ficha 1 para trabajar la Autorregulación
La autorregulación es una de las funciones ejecutivas que nos permite gestionar nuestros estados de ánimo, para que no afecten a nuestro día a día. Con la auto-regulación podemos sobreponernos y superar los estados de ánimo no deseados, como por ejemplo la apatía, y conseguir nuestros objetivos.
Ejercicio 1: DICCIONARIO
Para trabajar la autorregulación, una de las funciones ejecutivas más importantes, vamos a practicar con el siguiente ejercicio:
A continuación podrás leer una serie de palabras. Se trata de sentimientos. Tu trabajo es muy sencillo. Busca en el diccionario el significado de cada uno de ellos y anótalo a continuación. Además piensa en un ejemplo o situación que refleje ese sentimiento y explica por qué.
1. Alegría
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
2. Cólera
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
3. Rabia
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
4. Impotencia
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
5. Estrés
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
6. Euforia
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
7. Decepción
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
8. Ansiedad
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
_____________________________________________________________
9. Enfado
Definición: _____________________________________________________
____________________________________________________________
Ejemplo: ______________________________________________________
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Valoración del ejercicio y de tu autodisciplina
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ejercicio 2 ⇒
♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦
A. Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?
B. Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?
C. Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente
D. Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares
Ej. 1: Diccionario
Ej. 2: Control
Ej. 3: Antónimos
Ej. 4: Motivación
Ej. 5: Desmotivación
Autor: Dr. Jaume Guilera