Función Ejecutiva : Entrenamiento en Manejo del Tiempo
Función Ejecutiva : Entrenamiento en Manejo del Tiempo
La función ejecutiva que vamos a trabajar en el CUADERNO 10 va a ser MANEJO DEL TIEMPO. Se trata de la capacidad que nos permitirá estimar cuánto tiempo tiene uno para realizar ciertas tareas. También permitirá una buena gestión, cómo dividir el tiempo y asignarlo a cada situación. Y por último, cómo mantenerse dentro de los plazos. Esto también implica consciencia de la importancia del tiempo. Puesto que no se puede ir atrás en el tiempo.
Objetivo del Entrenamiento en MANEJO DEL TIEMPO
El entrenamiento en manejo del tiempo te planteará una serie de ejercicios diseñados para reforzar tu capacidad de “gestionar y organizar el tiempo” de tal manera que tomarás consciencia de las horas y el momento actual.
Realiza una ficha diaria. Las fichas siguen un orden, por lo que debes seguir ese orden. Cada ficha te indica el número de días que debes invertir en ellas. No prosigas a la siguiente ficha sin antes terminar la ficha que estás realizando.
EJERCICIO A – ¿Cuánto tardas?
- Para la siguiente actividad sigue las siguientes instrucciones:
- A continuación encontrarás una lista de acciones. Debes calcular cuánto tiempo tardas en realizar cada una de ellas. Utiliza la memoria, ¿Cuánto crees que puedes tardar en hacer cada tarea?
- Recuerda que:
- 60 segundos = 1 minuto
- 60 minutos = 1 hora
- 24 horas = 1 día.
- Cuando hayas terminado, valora tu trabajo con una puntuación numérica. Del 1 al 10, donde 1 es muy mal y 10 muy bien. Redondea tu puntuación.
– FICHA 1 –
FECHA: ___ / ___ / _____
- Recoger tu habitación: Tardaría _____horas_____minutos
- Hacer la comida: Tardaría _____horas_____minutos
- Pintarte las uñas: Tardaría _____horas_____minutos
- Ir al colegio caminando: Tardaría _____horas_____minutos
- Sacar al perro a pasear: Tardaría _____horas_____minutos
- Tiempo que dedicas a dormir por la noche: Tardaría _____horas_____minutos
- Arreglarme para salir: Tardaría _____horas_____minutos
- Organizar mi escritorio: Tardaría _____horas_____minutos
- Lavarte la cabeza: Tardaría _____horas_____minutos
- Ir a comprar el pan: Tardaría _____horas_____minutos
Valoración general del ejercicio y de tu autodisciplina
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Observaciones
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Autor: Dr. Jaume Guilera