Entrenamiento en funciones ejecutivas: Metacognición – Ejercicio 3 : PROBLEMA

Metacognición y Ejercicio físico

Existen gran cantidad de estudios que relacionan la metacognición (capacidades cognitivas) con la importancia de una actividad física continuada en etapas tan claves del neurodesarrollo como son la infancia y la adolescencia. Aparte de un buen crecimiento físico y motor, la actividad física también interacciona enormemente con las capacidades cognitivas y de aprendizaje.

Esto ocurre a través de diversos mecanismos tanto fisiológicos como metabólicos:

  • la angiogénesis (formación de nuevas venas y capilares),
  • un reparto eficiente de la glucosa,
  • el flujo sanguíneo cerebral,
  • el funcionamiento de neurotransmisores
  • cambios estructurales del volumen cerebral (Diamond, 2015).

Con ello, la evidencia científica muestra que las intervenciones para mejorar las funciones ejecutivas deberían unir el ejercicio físico con la enseñanza de estrategias de manejo de las emociones y habilidades sociales.

En una revisión sistemática a traves de un meta-análisis de esta temática, Álvarez y colegas (2017) vieron que los programas que promueven la actividad física en la infancia y la adolescencia tienden a producir mejoras tanto en :

  • las funciones ejecutivas
  • memoria de trabajo,
  • inhibición de respuesta,
  • metacognición
  • habilidades cognitivas para la vida.

 

También, los mismos autores concluyen que solamente con aumentar el número de horas a la semana se tiende a producir esas mejoras generales, sin importar tanto la temática ni la intensidad de los mismos. Eso sí, no todos los ejercicios influyen por igual en las habilidades cognitivas.

Los mejores ejercicios fisicos serían aquellos que requieren movimientos complejos, adaptativos o controlados (por ejemplo las artes marciales). También serían más útiles los deportes en los que se destaca la toma de decisiones o la cooperación táctica (cualquier deporte de equipo), sobre todo basándolos en tareas de complejidad progresiva acordes con la etapa del neurodesarrollo en la que se encuentre el menor.

Libro de Ejercicios para niños para mejorar la Metacognición

Metacognición - Dr.Guilera

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Autor:

El Psicólogo General Sanitario, David Cueto Marcos, se formó en la Universidad de Oviedo y cursó un Postgrado en Psicopatología Clínica por la Universidad de Barcelona. Colabora desde hace años en CEPTECO (León) y en el Despacho Dr. Guilera (Barcelona) en áreas de aprendizaje infantil, dislexia y trastornos clínicos de ansiedad en adolescentes. Además, colabora con la UB como tutor de prácticas y mantiene una actividad educativa y divulgativa desde diferentes blogs, como autor de libros y asesorando a diferentes colegios del área de Barcelona.

Acerca del blog:

Este blog ha sido creado por el Dr. Jaume Guilera, médico que trabaja en el campo de los trastornos del aprendizaje, con la intención de hacer un esfuerzo de divulgación acerca de los trastornos cognitivos más frecuentes en niños y adolescentes.  Los trastornos del aprendizaje en niños y adolescentes los abordo desde una perspectiva cognitivo-conductual. Mi trabajo lo desarrollo en colaboración con otros profesionales, desde una perspectiva multidisciplinar (psicólogos, pedagogos y médicos). La filosofía de trabajo es abordar cada caso individualmente según sus necesidades. Principalmente trabajo con trastornos del aprendizaje (Disléxia, Discalculia, Comprensión Lectora) y trastornos del neurodesarrollo (TDAH, Autismo).

Además, colabora con la UB como tutor de prácticas y mantiene una actividad educativa y divulgativa desde diferentes blogs, como autor de libros y asesorando a diferentes colegios del área de Barcelona.

Datos de contacto:

https://blog.mentelex.com/dr-jaume-guilera/

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Bibliografía 

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