Autoregulación – Entrenamiento en funciones ejecutivas

Auto-regulación : Entrenamiento en funciones ejecutivas

Entrenamiento en funciones ejecutivas

AUTOREGULACIÓN

Auto-regulación: la auto-regulación es la capacidad de los seres humanos de controlar nuestras emociones y estados de ánimo. Además, la auto-regulación permite gestionar la motivación, los pensamientos, las acciones e impulsiones, etc.

Por lo tanto, la auto-regulación es la habilidad de saber gestionar todos estos sentimientos a fin de poder lograr nuestros objetivos, poder mantener el control de nuestro vida y poder dirigir nuestro comportamiento en la dirección correcta.

¿Cuando utilizamos la auto-regulación?

En nuestro día a día podemos llegar a sentir un infinito de sentimientos y sensaciones. Solemos tener distintos estados de ánimo según las situaciones que vivimos. Estos estados de ánimo pueden llegar a influir en nuestras tareas diarias.

Por lo tanto, la auto-regulación es una de las funciones ejecutivas que trabajaremos con este entrenamiento, porque:

  • Nos ayudan a gestionar los estados de ánimo, para que no nos influyan en la consecución de objetivos.
  • Cuando llevamos un día muy estresante en el trabajo, en la escuela, etc., podemos estar muy cansados al final del día. Por ello, con la auto-regulación podemos controlar estos sentimientos de apatía para que no influyan en nuestras tareas (por ejemplo: ir al supermercado, hacer los deberes, hacer la cena…)
  • Con la auto-regulación podemos sobreponernos y superar estos estados de ánimo apáticos o no deseados.
  • Podemos por lo tanto, regular nuestros sentimientos, humor, motivación, etc.

Entrenamiento en funciones ejecutivasauto-regulación

 

Ejercicio 1 : Diccionario

Ejercicio 2 : Control

Ejercicio 3 : Antónimos

Ejercicio 4 : Motivación

Ejercicio 5 : Desmotivación

Ejercicio 6 : Los 7

Ejercicio 7 : El primero y el último

Ejercicio 8 :

 

⇐ Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo

Entrenamiento en funciones ejecutivas: metacognición ⇒

 

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

 

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

Ej. 3: Asociación

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

4.   Metacognición

Ej. 1: Reloj

Ej. 2: Palabras

Ej. 3: Problema

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